czy moge

[...] wzrost siły, ale wizualnie nic. Mam do dyspozycji sztangę, hantle, expandera, kółko, ściskacze i mam możliwość chodzenia na profesjonalną siłownie, mógłby mi Ktoś doradzić czym po ile i co ile ćwiczyć, aby były efekty ? 2.Zrobiłem całe a6w, a kraty nie ma, schudnąć schudłem, ale to na tyle, jak mogę wydobyć ten kaloryferek spod warstwy [...]

[...] z nim w grupie) trening na mase zawsze tak robi na zime. I korzystając z tego faktu chciałem ułożyć sobie diete i tak też zrobiłem ale potrzebuje waszej pomocy bo nie wiem czy jest dobra... z góry mówie starałem się czytać poradniki na temat jak zrobić ową diete aczkolwiek nie jestem profesjonalistą jest to moja pierwsza dieta i całkiem możliwe [...]

[...] przygodę z siłownią. Potrzebuję nieco podstaw. Oglądałem dużo poradnik odnośnie treningów i doszedłem do wniosku, że dobra dieta to 90% sukcesu. Jedno z moich pytań brzmi: czy dietę mogę sobie sam ustalić czy mam się udać do dietetyka lub poszukać kogoś w internecie kto mi taką dietę sporządzi. Mam kilka zbędnych kilogramów, ale schudnięcie [...]

[...] byłem pełny optymizmu, ponieważ powiedział mi, że nie jest mi potrzebna,żadna specjalna, a nawet żadna rehabilitacja. po prostu mam powoli wracać do swojego rytmu życia. czyli siłownia, do której często (zanim zacząłem stałą pracę) 6/7 zaglądałem i dawałem z siebie wszystko :) czy wydaje Wam się, że już mogę wrócić do delikatnego rozruchu i [...]

[...] o faceta to jeszcze sam bym cos pokombinowal ale z kobietkami to juz nie jest tak latwo Wiec jezeli znajdziecie czas i ochote.... Cel - wiadomo zgubic pare kilogramow (oczywiscie bedzie do tego odpowiedni trening aerobowy 3-4 razy w tygodniu) Waga - 60 kg Wzrost - 170 cm Wiek - 30 lat Aktywnosc fizyczna - niska Obliczylem ze jej [...]

[...] się utworzyło. to jest twarde jak kość jak dotkne językiem a jak dotkne palcem to jest takie jakby miękie. Może mam dac sobie spokój i samo zniknie a nie katować się tym. czy to samo zniknie?? jest jakaś rada Zmieniony przez - pf81daskow w dniu 2007-08-27 15:35:06 Zmieniony przez - pf81daskow w dniu 2007-08-27 15:36:17 Zmieniony przez - [...]

Witam serdecznie, zakupiłem zestaw Dedicated Epic i Unstoppable ( zaczynam cykl od poniedziałku ) lecz dzisiaj zapaliła mi się czerwona lampka odnośnie mixu takiej ilości kofeiny i tauryny, kofeinę i jej skutki pozytywne/negatywne znamy wszyscy ale tauryny myślę, że nie w tym i ja, przegooglowałem wiki, wasze forum oraz inne, również medyczne [...]

Jak poprawnie wykonuje sie to ćwiczenie? na ropznych stronach roznie to wygalda tak samo kazdy inaczej mowi, robic do pelnego przysiadu gleboko czy zatrzymywac sie tak zeby uda byly rownolegle do podlogi ewentualnie miedzy nogami kont prosty? chyba ze kazdy przyklad jest prawidlowy. ja robilem dwoma sposobami i moge powiedziec tylko tyle ze w [...]

Witam, chciałem się dowiedzieć jak mogę przeciwdziałać objawom po-imprezowym.. Ale nie chodzi tutaj o ból głowy.. Ale może po kolei.. Chodzi mi oczywiście o imprezę zakrapianą.. Sousuję standartowa prewencję. Przed wyjściem jem porządny posiłek, do tego przyjmuje multivitaminę, zabieram ze soba kilka witamin C i łykam w przerwach ok. 1,5-2 [...]

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=85246518 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=85052133 Chodzi mi o te białka jestem dopiero początkującym i sie zastanawiam czy to sie opłaca kupywać czy to jest jakiś wypych. Bo bardzo mnie kusi i moge sie zkusić 70% serwatki za 7zł/kg? Możecie mi coś poradzić?? Aha, nie piszcie żebym kupywał w sklepie [...]

Witam Zastanawiam się nad zakupem drążka do podciągania montowanego do ściany. Znalazłem dwie oferty w internecie, które mnie zainteresowały: https://hegen.com.pl/drazki-i-porecze/drazek-do-cwiczen-magnus-power-mp1030.html https://hegen.com.pl/drazki-i-porecze/drazek-do-cwiczen-magnus-power-mp1032-do-sciany.html Tylko nie wiem, który lepiej kupić? [...]

[...] do wiatraka %-), nie mniej jednak proszę o szczegółową odpowiedź na dwa pytania 1 Czy mniejsza dolegliwość bicepsa spowodowana jest w jakimkolwiek stopniu dzięki Mecie? czy może przy takich dawkach bardzo dużo zależy od organizmu i reakcji ;-) 2. bije dece w ilości 60mg e2w Celem jakiejkolwiek poprawy - Norma 2ml/200mg (działa kozacko ale [...]

Chciałabym zastosować dietę kopenhaską, ale jestem wegetarianinką... Czy można troszkę 'powyrzucać' z tej diety? oto zmodyfikowany jadłospis: dzień 1+8: śniadanie 1 kubek kawy, kostka cukru brązowego obiad 1jajko na twardo, 1 mały pomidor dzień 2+9: śniadanie 1 kubek kawy, kostka cukru brązowego kolacja 2 szklanki jogurtu [...]

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: co radzicie wziasc na 2 cykl w listopadzie skaczylem cykl na 200 metki w 6 tygodni ladnie mnie kopło i po cyklu zarzucilem kreatynke i jest dobrze.. w marcu planuje cos znowu wziasc nie wime czy metka czy cos innego?? [...]

[...] planu ćwiczeń. Wcześniej trenowałem 1,5 roku judo co mi dało bardzo dużo, ale od ok 0,5 roku przestałem uprawiać tą szlachetną dyscyplinę sportową i nie mogę wznowić z przyczyn losowych. Ale jak trenowałem to uprawiałem trening domatora. Najbardziej chodzi mi o klatkę, dolne partie brzucha(ostatnio zacząłem ćwiczyć ABS II) i bicepsy. Sprzęt [...]

[...] jako tako powinno byc ok zaden odprysk sie pewnie nie zrobil, bo mam odprysk z kosci juz w piesci i wiem jak boli jak jest kosc nadkruszona, powinienem cos z tym zrobic czy zostawic na jakis czas i samo zejdzie ? i jeszcze jedna sprawa... jakbym chical isc na przeswietlenie tego a nie jestem nigdzie ubezpieczony to ile kosztuje takie [...]

[...] skutkami ubocznymi(pryszcze itp...).Pamietam z mlodych lat jak kolesie brali omke i mete to ich plecy wygladaly jak jeden wulkan no i wlosy tez wylatywaly.Mam 3 dzieci wiec czy musze tez po cyklu wziasc clomid na odblokowanie?Czy to chodzi moze ogolnie o organizm?Na ile wystarcza jeden cykl,trzeba go powtarzac?prosze tylko o konkretne porady i [...]

[...] OWŁOSIENIA:yy w normie xD 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 65 -martwy ciąg: -przysiad: j.w. Otóż zastanawiam się nad 'metką' na start oczywiście wraz z kretyną, gainerkiem i z ułożoną dietą pytanie tutaj do was bo wiem ze coś kiedyś miałem z tym sercem czy słyszeliście lub sami mieliście jakiś właśnie [...]

[...] mam zamiar zdecydować sie na cykl z kreatyną. Liczę że w końcu zacznę wyglądać jak człowiek. Mam jednak kilka pytań co do brzucha: 1. Jedząc kreatyne+ dextroze+hmb moge liczyć na jakieś wsparcie co do cwiczen brzucha? 2.Zaliczylem 15dni Weidera, efekty są jakie s, musze sie niezle ponapinac zeby miesnie bylo widac, w pozycji prostej nic. Macie [...]

[...] i w ogóle, chcę po prostu, aby trochę pojawiły się mięśnie brzucha, chciałbym również poprawić klatkę i wzmocnić nogi, gdyż gram w piłkę nożną. I oto moje pytanie, czy wystarczy wykonywać same ćwiczenia na drążku (zwykłe podciąganie i ćwiczenia na brzuch) oraz pompki, czy powinienem coś dorzucić? Muszę ułożyć sobie konkretną dietę, czy [...]